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विज्ञान भैरव तंत्र से: हाथों या पैरों का कोई समर्थन लिए बिना बैठें। नितंबों में संवेदनशीलता बढ़ाने और इस मुद्रा को बनाए रखने से, आप अचानक केंद्रित होने की अवस्था प्राप्त कर सकते हैं।
अपने हाथों या पैरों का कोई समर्थन लिए बिना बैठें... केवल अपने नितंब समर्थित करें... अपने नितंबों में संवेदनशीलता बढ़ाएं... इस मुद्रा को बनाए रखें... आप अचानक केंद्रित होने की अवस्था प्राप्त कर सकते हैं... 15 मिनट तक जारी रखें।