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Nature of Mind

चरण 59: मन को मुक्त करना

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अनापानसति चरण 12: मन को मुक्त करना। आदतों, पैटर्न, और आसक्तियों को छोड़ने और मन को उनके साथ काम करते हुए अवलोकन करने का अभ्यास करें।

अपनी मुद्रा में बसें... मन में जो कुछ पकड़ा हुआ है उसे नोटिस करें... छोड़ने का अभ्यास करें... मन को आदतों और पैटर्न छोड़ते हुए देखें... मुक्ति महसूस करें... 15 मिनट तक जारी रखें।

अभ्यास टाइमर

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Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने अपने मन को मुक्त करने का अभ्यास किया।

प्रतिबिंब

मन अपने पैटर्न छोड़ते समय आपको क्या अवलोकन हुआ?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ