Landscape of Feeling

चरण 29: कीर्तन

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तीन 20-मिनट के चरणों में किया जाने वाला आनंददायक गाना और नृत्य ध्यान। कीर्तन ध्वनि और गति के माध्यम से उत्सव है।

चरण 1 (20 मिनट): आंखें बंद करके, पूरी भागीदारी के साथ नाचें, गाएं, और अपने हाथों से ताली बजाएं... चरण 2 (20 मिनट): लेट जाएं और मौन और स्थिर रहें... चरण 3 (20 मिनट): पूरी तरह त्याग के साथ फिर से नाचें और गाएं, खुद को पूरी तरह खो दें।

अभ्यास टाइमर

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🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने कीर्तन के सभी 3 चरण पूरे किए।

प्रतिबिंब

उत्सव में गाने और नाचने का आपका अनुभव क्या था?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ