चरण 46: भावनात्मक दृढ़ता

अपनी मुद्रा में बैठें... भावनाओं को जैसे वे उठती हैं अवलोकन करें... ध्यान दें कि वे कैसे बदलती हैं... उनकी अस्थायी प्रकृति देखें... सभी भावनाएं उठती हैं और बीत जाती हैं... इस सच्चाई को जानकर दृढ़ता बनाएं... 12 मिनट तक जारी रखें।