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विज्ञान भैरव तंत्र से: दर्द का प्रतिरोध न करें, बल्कि शरीर में दर्द के बिंदु पर गहन रूप से ध्यान दें। बिना निर्णय के उस अवलोकन करने से, दर्द एक बिंदु तक सिकुड़ जाता है और फिर गायब हो जाता है, आनंद की भावना से बदल दिया जाता है।
अगर आपके शरीर में दर्द है... इसका प्रतिरोध न करें... दर्द के बिंदु पर गहन रूप से ध्यान दें... बिना निर्णय के अवलोकन करें... इसे एक बिंदु तक सिकुड़ते हुए देखें... फिर गायब... आनंद की भावना से बदल दिया जाता है... 15 मिनट तक जारी रखें।