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गति को ध्यान में बदला जा सकता है। मुख्य बात यह है कि यह यांत्रिक न हो जाए। दौड़ते समय, पूरा शरीर इस्तेमाल करें, पेट से सांस लें, और पूरी तरह जीवित महसूस करें।
दौड़ना शुरू करें... अपना पूरा शरीर इस्तेमाल करें... पेट से सांस लें... पूरी तरह जीवित महसूस करें... एक पल आ सकता है जब दौड़ने वाला गायब हो जाता है और सिर्फ दौड़ना बचा रहता है... अगर गतिविधि स्वचालित हो जाती है, तो सतर्कता बनाए रखने के लिए दूसरी पर स्विच करें।