चरण 22: सूर्योदय की प्रतीक्षा

सूर्योदय से 15 मिनट पहले उठें... एक जगह ढूंढें जहां आप क्षितिज देख सकें... इंतजार करें और देखें... तनाव, आशा, मौन महसूस करें... जैसे सूरज उगना शुरू होता है, अपनी नाभि से एक भीतरी प्रकाश बिंदु को एक साथ उगते हुए महसूस करें... जब तक सूरज पूरी तरह नहीं उगता जारी रखें।