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मन को मुक्त करना—आदतों और आसक्तियों की कड़ी पकड़ को त्यागना।
जो कुछ आप पकड़े हुए हैं उसे लक्षण करें। अंदर साँस: स्वीकार करें। बाहर साँस: त्याग करने का अभ्यास करें—'साँस बाहर फेंक रहा हूँ, त्याग रहा हूँ।'
🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।
मैंने 'त्यागने' के अभिप्राय को समझा और इसका अभ्यास किया।
आज कुर्सी से बाहर आप क्या त्याग सकते हैं?
अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?
तटस्थ