चरण 44: शारीरिक असहजता के साथ काम करना

जब शारीरिक असहजता उठती है... चरण 1: इसे पूरी ध्यान दें—इसे गायब होने की इच्छा किए बिना देखें... चरण 2: इसे केंद्रित होते हुए देखें—यह अधिक निर्दिष्ट हो सकता है... चरण 3: इसके गायब होने को साक्षी बनें—जब आपकी दृष्टि परिपूर्ण होती है, तो यह गायब हो सकता है... 15 मिनट तक जारी रखें।