यात्रा में वापस जाएं
Landscape of Feeling

चरण 49: भावना अभ्यासों का एकीकरण

49of 108
4850

चरण 2 से सभी भावना अभ्यासों का एकीकरण। सभी भावनाओं को पहचानें, नाम दें, और कुशलतापूर्वक उनके साथ काम करें।

अपनी मुद्रा में बैठें... जिन भावना अभ्यासों को आपने सीखा है उन्हें समीक्षा करें... भावनाओं को पहचानें... उन्हें नाम दें... कुशलतापूर्वक उनके साथ काम करें... एकीकरण महसूस करें... इस एकीकृत जागरूकता में 10 मिनट तक आराम करें।

अभ्यास टाइमर

00:00
Paused
Timer: 0 minutes and 0 seconds. Paused

🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने भावना जागरूकता अभ्यासों का एकीकरण करने का अभ्यास किया।

प्रतिबिंब

भावना जागरूकता को अपने अभ्यास में एकीकृत करने का कैसा महसूस होता है?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ