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अनापानसति चरण 15: उन्मूलन पर विचार करना (निरोध)। सब चीजें कैसे उठती हैं और दूर हो जाती हैं देखें। उस दूर होने में शांति है।
अपनी मुद्रा में बसें... सब चीजें कैसे उठती हैं देखें... और फिर दूर हो जाती हैं... उस दूर होने में शांति है... उन्मूलन है... इस समझ में विश्राम करें... 20 मिनट तक जारी रखें।