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Nature of Mind

चरण 61: अनित्यता पर विचार करना

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अनापानसति चरण 13: अनित्यता पर विचार करना। सब कुछ निरंतर बदल रहा है देखें। कुछ भी वैसा नहीं रहता।

अपनी मुद्रा में बसें... अपनी सांस अवलोकन करें... प्रत्येक सांस अलग है नोटिस करें... अपने शरीर अवलोकन करें... संवेदनाएं कैसे बदलती हैं नोटिस करें... अपने विचार अवलोकन करें... वे कैसे आते-जाते हैं नोटिस करें... सब कुछ अनित्य है... कुछ भी वैसा नहीं रहता... 20 मिनट तक जारी रखें।

अभ्यास टाइमर

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🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने अनित्यता पर विचार करने का अभ्यास किया।

प्रतिबिंब

सब चीजों के अनित्य स्वरूप के बारे में आपको क्या अवलोकन हुआ?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ