चरण 42: ग्राउंडिंग कल्पना

दिन 1-12 (विस्तार): हर दिन 10 मिनट के लिए, कल्पना करें कि आपका शरीर बड़ा और बड़ा होता जा रहा है, अंततः पूरे ब्रह्मांड को भर रहा है... दिन 13-24 (संकुचन): हर दिन 10 मिनट के लिए, कल्पना करें कि आपका शरीर छोटा और छोटा होता जा रहा है, जब तक यह एक छोटा, अदृश्य परमाणु नहीं बन जाता... यह अभ्यास केंद्रितता की गहरी भावना पैदा करता है।