चरण 31: डी-ऑटोमेटाइजेशन की गुप्त विधि

एक आदतन गतिविधि चुनें (जैसे धूम्रपान करना, खाना खाना, या चलना)... इसे धीरे से और पूरी जागरूकता के साथ करें... हर कदम का ध्यान रखें: जेब से पैक निकालना, टैप करना, सूंघना, जलाना, पहला कश लेना... कार्य को इतनी सचेतन रूप से देखें कि उसकी स्वाभाविक प्रकृति प्रकट हो जाए... यह सिद्धांत किसी भी आदतन कार्य पर लागू किया जा सकता है।