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Nature of Mind

चरण 69: संध्या एकीकरण

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संध्या अभ्यासों का एकीकरण। ये ध्यान दिन की जमा हुई तनावों को बाहर निकालते हैं और गहरी विश्राम के लिए तैयार करते हैं।

आराम से बैठें... आपने जो संध्या अभ्यास सीखे हैं उनका प्रतिबिंब करें... कुंडलिनी, व्हर्लिंग, नादब्रह्म... ये अभ्यास दिन के तनावों को बाहर निकालते हैं... आपको गहरी विश्राम के लिए तैयार करते हैं... एकीकरण महसूस करें... 15 मिनट तक जारी रखें।

अभ्यास टाइमर

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🎧ऑडियो ट्रैक भविष्य में जोड़े जाएंगे। अभी तक चुपचाप अभ्यास करें या अपना पृष्ठभूमि संगीत उपयोग करें।

पूर्णता

मैंने संध्या अभ्यासों को एकीकृत करने का अभ्यास किया।

प्रतिबिंब

संध्या अभ्यास दिन को बाहर निकालने और विश्राम के लिए तैयार करने में कैसे मदद करते हैं?

मनोदशा जांच

अब आप कैसा महसूस कर रहे हैं?

तटस्थ