चरण 67: नादब्रह्म ध्यान

चरण 1 - गुनगुनाना (30 मिनट): ढीली मुद्रा में बैठें, आंखें बंद, होंठ साथ में। अपने पूरे शरीर में कंपन पैदा करने के लिए पर्याप्त जोर से गुनगुनाएं... चरण 2 - हाथ की गतियां (15 मिनट): भाग 1 (7.5 मिनट): नाभि से शुरू करके धीरे बाहरी दायरे में हाथ धीरे चलाएं। ब्रह्मांड को ऊर्जा दे रहे हैं महसूस करें। भाग 2 (7.5 मिनट): हाथ नीचे मोड़ें, नाभि की ओर वापस चलाएं। ऊर्जा प्राप्त कर रहे हैं महसूस करें... चरण 3 - स्थिरता (15 मिनट): पूरी तरह से स्थिर और शांत बैठें।